Una forma muy eficaz de perder peso es meditar, ¡pero no con cualquier tipo de meditación! Medite con el propósito expreso de aumentar tu autoconciencia..
YTiene sobrepeso porque come en exceso. Come en exceso porque tienesfactores desencadenantes que le obligan a consumir alimentos y bebidas. Reconozca esos factores desencadenantes y entonces la mitad del problema estará resuelto.
Haga una lista de esos factores desencadenantes para poder detectarlos rápidamente. Cuanto más rápido pueda reconocerlos, más fácil será neutralizarlos.
La otra mitad de la solución es resistir la tentación de comer hasta que pase.
Una vez más, las habilidades de meditación pueden ser muy útiles porque los buenos meditadores aprenden a ser más pacientes y, por lo tanto, están mejor equipados para "esperar" hasta que las ganas de comer "pasen".
Por supuesto, si insiste en ser complaciente contigo mismo, no pasa nada; ¡nada podrá ayudar!